Mera Sankalp 90 Journal (Tamil Edition) — 90-Day Habit Plan & Daily Tracker, Start Any Day

ஜனவரி 1 வரை ஏன்?

சங்கல்பத்துக்குப் புத்தாண்டு தேவையில்லை. நீங்கள் தொடங்கும் நாளே உங்கள் புத்தாண்டு. என் சங்கல்பம் 90, ஒரு பழக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, 90 நாள் கடைப்பிடித்து, அதை அடையாளமாக்க வழி காட்டும் — தினமும் வெறும் 5 நிமிடத்தில்.

ஒவ்வொரு நாளுக்கும் ஒரு பக்கம்

• நாள் 37 / 90. ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 90 நாட்களுக்கான ஒரு பட்டை — எத்தனை நாள் ஆயிற்று என்பது ஒரே பார்வையில் தெரியும்.
• இன்றைய நோக்கம் · இன்றைய 3 முக்கிய வேலைகள்
• இன்று என் பழக்கம்: முடிந்தது / தவறியது
• இன்றைய வெற்றி · நன்றி · மனதில் உள்ளவை

“எந்தத் தேதியும் முன்கூட்டியே அச்சிடப்படவில்லை. அதனால் நீங்கள் விரும்பும் நாளிலேயே தொடங்குங்கள். நாள் 1 உங்களுடையது.”

90 நாள், மூன்று கட்டங்கள்

• தொடக்கம் (நாள் 1–30): பழக்கம் தொடங்குதல். “சிறு அடி, தினமும் ஓர் அடி.”
• உறுதி (நாள் 31–60): தடைகளிலும் தொடர்தல். “ஆர்வம் போனாலும், அடி தொடரட்டும்.”
• அடையாளம் (நாள் 61–90): அடையாளமாக்குதல். “தினசரி வேலை, வாழ்நாள் அடையாளம்.”

ஒவ்வொரு கட்டமும் ஒரு சிறு பாடம், ஒரு சூத்திரம், ஒரு கேள்வியுடன் தொடங்குகிறது. ஒவ்வொரு 7 நாளுக்குப் பிறகும் ஒரு பக்க மீளாய்வு.

90 நாள்தான் ஏன்?

“21 நாளில் பழக்கம் உருவாகும் என்று கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். Research‑இல் இது உண்மையல்ல.” லண்டனில் நடந்த ஒரு research-இல் பழக்கம் தானாகவே நடக்கத் தொடங்க பொதுவாக 66 நாள் ஆனது. அதனால் இந்த journal 90 நாள் கொண்டது.

செய்தது கண்ணுக்குத் தெரியும்

ஒவ்வொரு கட்டத்துக்கும் ஒரு habit tracker — 5 பழக்கங்கள், 30 நாட்கள் — ஒரு கோலம்: முழுமையாக முடிந்த ஒவ்வொரு நாளுக்கும் ஒரு பகுதிக்கு வண்ணம் தீட்டுங்கள். “இரண்டு நாள் தவறவே கூடாது.”

தொடக்கத்துக்கு முன், 90 நாளுக்குப் பிறகு

• என் 90 நாள் சங்கல்பம் — “எழுதிய வாக்குறுதி நினைவில் நிற்கும்.”
• பழக்கத்தின் முழு plan: எப்போது, எங்கே, தடை வந்தால் என்ன.
• வாழ்க்கைச் சக்கரம்: நாள் 1-இல், நாள் 90-இல் மீண்டும்.
• “90 நாள் நிறைவு.” சான்றிதழ், அடுத்த 90 நாள் வரைபடம்.

இது diary அல்ல

தினசரித் தேதிகள் அச்சிடப்படவில்லை, அதனால் எந்தப் பக்கமும் வீணாவதில்லை. இது படிப்பதற்கு அல்ல, நிரப்புவதற்கான புத்தகம் — தினமும் 5 நிமிடம். எழுத விருப்பமில்லை என்றால் இது வேலை செய்யாது.

புத்தகம்

• 130 பக்கங்கள், 17.6 × 25 செ.மீ (B5), சாஃப்ட் கவர்
• உள்பக்கங்கள் கருப்பு-வெள்ளை
• தமிழில்
• என் சங்கல்பம் 2027 குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது — அதே சக்கரம், அதே கோலம், அதே சூத்திரம்

டெலிவரி

இந்தியா முழுவதும் டெலிவரி. Cash on delivery வசதி உண்டு, ஆன்லைனில் பணம் செலுத்தினால் தள்ளுபடியும் உண்டு.