OCD Recovery Combo (Tamil Edition)

📖 உள்ளே என்ன இருக்கிறது

1. இது பைத்தியம் அல்ல

அறிதல்

OCD ஒரு உண்மையான நோய்

• OCD என்றால் என்ன
• அறிகுறிகளை அறியுங்கள்
• பயத்தை விலக்குங்கள்

2. இந்தியாவின் மறைந்த வலி

சமூகமும் குடும்பமும்

85% பேர் மௌனமாக அவதிப்படுகிறார்கள்

• சமூகக் களங்கம்
• குடும்பத்தின் பங்கு
• மௌனத்தை உடையுங்கள்

3. சிகிச்சையின் முழு பாதை

சிகிச்சை

ERP, CBT, மருந்து — முழு வழி

• ERP சிகிச்சை
• CBT முறை
• SSRI மருந்து

4. உங்களுக்கு நீங்களே உதவுங்கள்

சுய உதவி

தினசரி சுய-உதவிப் பயிற்சி

• தினசரி பயிற்சி
• மன அழுத்த மேலாண்மை
• மீண்டும் விழாமல்

👥 இந்தப் புத்தகங்கள் யாருக்காக?

• ✅ OCD உள்ளவர்கள் — மீண்டும் மீண்டும் வரும் எண்ணங்களால் அவதி
• ✅ குடும்ப உறுப்பினர்கள் — அன்பானவர்களைப் புரிந்துகொள்ள
• ✅ அதிகமாக யோசிப்பவர்கள் — ஒரே எண்ணம் மீண்டும் மீண்டும்
• ✅ மனநலத்தில் ஆர்வம் — தமிழில் சரியான தகவல்