Ten Minutes (Marathi Edition) — Pregnancy Activity Book | 60 Activities, 90 Pages

दहा मिनिटं, फक्त तिची

चौथा महिना लागला की तिच्याभोवती इतरांचे प्रश्न वाढतात. तब्येत कशी आहे? जेवण नीट होतंय ना? पुढचा चेकअप कधी आहे? हे सगळं प्रेमानेच विचारलेलं असतं, पण तिला स्वतःचा असा एखादा निवांत क्षण मिळतोच असं नाही. दहा मिनिटं हे चौथ्या ते नवव्या महिन्यासाठीचं गरोदरपणातील ॲक्टिव्हिटी बुक आहे. यात स्वतःच्या हातांनी करायची 60 छोटी छोटी कामं आहेत, एका वेळी दहा मिनिटं. प्रत्येक पानावर तीन गोष्टी: कामाचं नाव, एक छोटी सूचना आणि एक चित्र. ती एक काम करते, पुस्तक बाजूला ठेवते, आणि ही दहा मिनिटं तिची स्वतःची होतात. आत काय काय आहे, ते प्रकारानुसार पाहू या.

• दोन हातांची 15 कामं. प्रत्येक काम उघड्या पुस्तकाच्या समोरासमोरच्या दोन पानांवर छापलेलं आहे.
• 8 नीट निरखून पाहण्याची कामं. वेगळी आकृती शोधा, आकृत्या मोजा, काय बदललं ते ओळखा.
• 5 आठवणीची पानं. जाळी पाहा, झाका, आणि मग जे पाहिलं ते काढा किंवा त्यावर खूण करा.
• 5 आकार आणि जागेची कामं. भूलभुलैया, अर्धी आकृती पूर्ण करणं, आकृती फिरवून ओळखणं.
• 8 सावकाश गिरवण्याची कामं. आत जाणारी वेटोळी, वळणावळणाची वाट, नक्षी भरणं.
• 8 निवांत पानं. सहा मंडला, नक्षींची गोधडी आणि श्वासाची लाट.
• 6 शब्दांचे खेळ. लपलेले शब्द, शब्दकोडं, कोडी आणि आणखी काही.
• 5 लिहिण्याची पानं. तिचे स्वतःचे शब्द, आणि ते कोणीही तपासणार नाही.

तिची दहा मिनिटं, आणि बाळासाठी एक पत्र

अनेक घरांत या महिन्यांबद्दलच्या विचाराला एक नाव आहे: गर्भसंस्कार. गर्भसंस्काराची परंपरा असं मानते की या महिन्यांत आई जे पाहते, ऐकते आणि करते, ते बाळापर्यंत पोहोचतं. ही परंपरेची धारणा आहे, आणि आम्ही ती परंपरेची म्हणूनच सांगतो आहोत, आमचं आश्वासन म्हणून नाही. पुस्तक स्वतः तिच्याकडे फार थोडं मागतं: समोर एक चित्र, हातात पेन आणि दहा शांत मिनिटं. आणि शेवटाकडे एक पान आहे: बाळासाठी पत्र, जे पहिल्या वाढदिवशी उघडायचं.

दोन्ही हात, उघड्या पुस्तकावर

15 कामांत दोन्ही हात लागतात, म्हणून प्रत्येक काम समोरासमोरच्या दोन पानांवर छापलेलं आहे. डावं पान डाव्या हातासाठी, उजवं पान उजव्या हातासाठी. तिचे दोन्ही हातच पुस्तक उघडं ठेवतात. पहिलं काम सगळ्यात सोपं आहे: “दोन्ही हातांनी एकच आकडा एकाच वेळी लिहा. आधी 5, मग 10, मग 100.” पुढे कुठे दोन्ही हातांची पहिली बोटं एकत्र वेटोळ्यावरून बाहेरच्या दिशेने फिरतात, कुठे डावा हात तीनपर्यंत मोजतो आणि उजवा चारपर्यंत, तर कुठे अक्षरांच्या जोड्या दोन्ही हातांनी एकत्र गिरवायच्या असतात. पहिल्या मिनिटाला जरा विचित्र वाटतं. मग उरतात फक्त दोन हात आणि एक पान.

निवांत पानं

उरलेली 45 कामं एका हाताने आणि एका पेनने होतात. मंडला रंगवण्यासाठी पेन्सिल किंवा रंगीत पेन्सिल घ्या, बाकीच्यांसाठी कोणतंही पेन चालेल. “एका वेळी एकच मंडला रंगवा. बरोबर-चूक असं काही नाही, आणि पूर्ण करायलाच हवं असंही नाही.” हे ‘मंडला एक’ या पानावरचं वाक्य आहे. असे सहा मंडला आहेत, आणि सगळ्यात बारीक मंडला शेवटचा आहे. त्यात एक आठवडाही जाऊ शकतो. मधल्या पानांवर भूलभुलैया आहेत, जिथे घाईपेक्षा हळू जाणंच बरं, आत मध्यापर्यंत जाणारी वेटोळी आहेत, आणि एक वळणावळणाची वाट आहे: आत जायचा एकच रस्ता, चुकीचं वळण कुठेच नाही. एका पानावर श्वासाच्या लाटा आहेत, एकेक लाटेवरून बोट फिरवत जायचं. शब्दांच्या पानांवर घरातलेच शब्द आहेत: उशी, गोधडी, गॅलरी, रांगोळी.

तिच्या स्वतःच्या शब्दांसाठी पानं

• माझी दहा मिनिटं. खुणांचा तक्ता, प्रत्येक पानावर 12 आठवडे. “ज्या दिवशी स्वतःसाठी दहा मिनिटं काढली, त्या दिवशी खूण करा. बारा आठवडे आहेत. रोज करायलाच हवं असं नाही.”
• आज जमलं, आज नाही जमलं. रोज एक ओळ, कोणत्याही बाजूला. कोणतीही बाजू रिकामी राहिली तरी चालेल.
• कुणी सांगितलं नाही असं. “हे पान त्या गोष्टींसाठी आहे ज्या तुम्हाला स्वतःलाच कळल्या. हे दुसरं कोणीही वाचणार नाही.”
• प्रश्नांची यादी. डॉक्टरांना विचारायचे प्रश्न आठवतील तसे लिहायचे, आणि विचारून झाल्यावर त्यांवर खूण करायची.
• बाळासाठी पत्र. “तुमच्या बाळाला एक पत्र लिहा, जे पहिल्या वाढदिवशी उघडायचं आहे. वरती उघडायची तारीख लिहा.”

कोणासाठी, आणि भेट म्हणून

• तिच्यासाठी. कोडी सोडवण्यात तरबेज असण्याची किंवा तासभर मोकळा वेळ असण्याची गरज नाही. एक खुर्ची, एक पेन आणि दहा मिनिटं पुरेशी आहेत.
• नवऱ्याकडून. काय द्यावं ते सुचत नसेल, तर हे पुस्तक द्या. दमलेल्या संध्याकाळीही ती ते उचलून घेऊ शकते. प्रत्येक पान काय करायचं ते स्वतःच सांगतं, त्यामुळे समजावून सांगावं लागत नाही.
• आई, बहीण किंवा मैत्रिणीकडून. सल्ल्याऐवजी अशी एक गोष्ट, जी ती हातात घेऊन भरू शकते.
• डोहाळे जेवणासाठी. डोहाळे जेवणाला अनेकदा बाळासाठीच बरंच काही येतं. हे पुस्तक तिच्यासाठी आहे. B5 चं पेपरबॅक गुंडाळायला सोपं आहे, आणि सुरुवातीच्या पानावर ‘हे पुस्तक यांचं आहे’ असं लिहिलेलं आहे, त्यामुळे तिचं नाव तिथे लिहिता येईल. समारंभाची तारीख ठरलेली असेल, तर वेळेआधी ऑर्डर करा. डिस्पॅचबद्दलची सूचना या पानाच्या शेवटी आहे.

हे पुस्तक काय नाही

• वैद्यकीय सल्ला नाही. पुस्तक स्वतःच तसं सांगतं: “या ॲक्टिव्हिटी विरंगुळ्यासाठी आहेत. हा वैद्यकीय सल्ला नाही, आणि तुमचे डॉक्टर जे सांगतात त्याची जागा या घेऊ शकत नाहीत.”
• आरोग्याचा दावा नाही. “या कामांमुळे तुमच्या किंवा तुमच्या बाळाच्या आरोग्याला कोणताही फायदा होतो, असा दावा केला जात नाही.”
• कोर्स नाही. धडे नाहीत, टप्पे नाहीत, वेळापत्रक नाही.
• परीक्षा नाही. गुण मिळत नाहीत, घड्याळ लागत नाही. पुस्तकात तारीख नाही: कुठूनही सुरू करा, हवं ते सोडून द्या. एखादा दिवस चुकला, तर तो फक्त एक रिकामा चौकोन राहतो. उत्तरं मागे दिली आहेत, आणि ती बघितली तरी हरकत नाही.
• हवं तेव्हा थांबा. “ॲक्टिव्हिटी करताना अवघडल्यासारखं वाटलं तर थांबा. सोयीचं वाटेल तसं बसा.”

कृपया लक्षात घ्या: हे पुस्तक सध्या छापलं जात आहे. ऑर्डरनंतर साधारण 4 ते 6 आठवड्यांत ते पाठवलं जाईल.